今年的诺贝尔奖告诉你:熬夜到底有多可怕?
日期:2017-10-07 08:11:32 阅读: 来源:健康时报
2017年诺贝尔生理学或医学奖发布了——
这个奖项被授予3名美国科学家(如下图),以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说:“(他们的)发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律,与地球旋转实现同步。”
生物钟这个词是不是很熟?自己竟也能看懂这些高深研究了有木有!
关于生物钟,举个例子你就懂了:
含羞草的叶子会在白天打开,晚上关闭。
同理,为什么人晚上犯困?为什么会自然醒?
为什么熬夜容易伤身?这都与人体的生物钟有关系。
生物钟调节着人体至关重要的功能,例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们:当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。①
总结起来一句话:不要熬夜、到点起床!
熬夜的危害
1. 毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。②
2. 斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。③
3. 突发性耳聋
本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。④
4. 伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。⑤
5. 神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。⑤
6. 老年痴呆症
科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,会使大脑表现出不好的预兆,可能会引发阿尔兹海默症(老年痴呆症)。⑥
7. 高血压、猝死
研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。⑦
8. 糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。⑦
9. 癌症
医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。⑦
10. 免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑤
连诺贝尔奖都提示你别熬夜了,你还不听嘛……
版权声明
1. 未经《新西兰天维网》书面许可,对于《新西兰天维网》拥有版权、编译和/或其他知识产权的任何内容,任何人不得复制、转载、摘编或在非《新西兰天维网》所属的服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用,否则将追究法律责任。
2. 在《新西兰天维网》上转载的新闻,版权归新闻原信源所有,新闻内容并不代表本网立场。
-
- 还敢喝酒吗?半数NZ新生儿或有“胎儿酒精中毒综合症”!
- 时间:2017-10-07 09:17:51
- 相关新闻
-
- 石黑一雄爆冷获诺奖 回应:不知是否为骗局
- 时间:2017-10-06 15:21:13
- 相关新闻
-
- 这就是诺贝尔化学奖得主的简历 ? 看完笑晕
- 时间:2017-10-05 15:47:41
- 相关新闻
-
- 吃 1 个月饼等于喝掉 3 勺油?千万别这样吃
- 时间:2017-10-03 16:00:00
- 相关新闻
-
- 鱼肉多含毒素对宝宝不利?孕妈们听听专家怎么说
- 时间:2017-09-25 06:30:00
- 相关新闻
-
- 男子挤破嘴唇一颗痘,医生连下两张病危通知 (图)
- 时间:2017-09-21 05:01:36
- 相关新闻
-
- 每天10000步去哪儿走?奥克兰官方推荐这些路线…
- 时间:2017-09-16 09:21:37
- 相关新闻
-
- 除毛不当易受伤 专家支招:有些地方还是不除为好
- 时间:2017-09-12 17:00:42
- 相关新闻
-
- 党魁辩论中没提到的事:这个问题与你我息息相关!
- 时间:2017-09-09 09:04:23
- 相关新闻
-
- 五星级酒店暗藏潜规则 更可怕的是热水壶煮内裤
- 时间:2017-09-06 05:26:04
- 相关新闻
- 天维导航频道,了解您生活的方方面面:
- 想知道新西兰有什么样的福利吗?想知道关于新西兰的百科知识吗?新西兰都有哪些热门网站?点击这里,您就知道!
- Follow我们的新浪微博
- 您想第一时间了解新西兰的新闻吗?请您访问//weibo.com/skykiwidotcom,从今天开始关注我们吧!
- 纽惠康 - 源于新西兰的健康体验
- 纽惠康是天维网旗下唯一的购物网站,我们的宗旨是利用我们的品牌优势,以最优惠的价格为您提供新西兰最优质的健康产品。请访问//wellcome.co.nz