每天10000步去哪儿走？奥克兰官方推荐这些路线…
作者: 大曾 日期:2017-09-16 09:21:37 阅读: 来源:天维网编译
【天维网9月16日报道 综合奥克兰市议会官网消息】都说“日行一万步，身体更健康”。现在，随着“微信运动”以及各种计量步数、晒步数的app出现，已经有越来越多的人，加入到了健步大队中。
以前买包卫生纸都会开车前往的同学，现在会选择步行半个多小时上班，虽然即便如此，也很难占据排行榜的榜首，毕竟高手在民间，没有最猛只有更猛…但在很多app上，包括在大家的意识里，10000步已经成为了一道“健康坎”——即便永远排不上Top5，只要完成了10000步，吃大餐也能放心许多…… 不过，身处奥克兰的你，知道每天这10000步，到底应该去哪里走吗？ 日前，奥克兰议会官网出了一个万步指南，爱好健步的你，可以参考一下这些路线哦： 【较短距离】 1、Victoria Park 这个公园地处Auckland CBD内，可以说是家住city同学们的健步绝佳选择。这里有修剪齐整的草坪，优美的步道，步道旁有伦敦悬铃树相伴左右…… 距离：一圈约900米=1181步 （每步按照0.762米算） 2、Western Park 3、Albany Lakes 4、The Weymouth walkway 这个步道对轮椅和婴儿车是非常友好的。顺着它走，你可以绕着Manukau港口的沿线，来到Puhinui Creek的红树林入口。 【较长距离】 1、Coast to Coast （岸对岸路线） 想要在这个周末进入朋友圈晒步数的榜单？想要来一次大汗淋漓的健步挑战？这个全程达16公里的路线值得你一走！ 下面是这个路线的地图： 路线从奥克兰市中心港口Waitematā 出发，经过奥克兰市公园、Mt.Eden、One Tree Hill等多处景点，最后来到Manukau岸边。 距离：约16千米=20997步 2、Point to Point （点对点路线） 顺着这个路线，你可以领略沙滩、山丘、绿油油的体育运动场，甚至还可能和奶牛们来个偶遇。 从距离上来说，这个路线也可以算是最适中的，一共只有7.5千米，从St Heliers Bay起始，到Point England为终点。 不着急慢慢散步，3到4个小时，全程下来，你会觉得自己的眼睛也来了一次放松。 距离：约7.5千米=9843步 3、Te Ara Hura 对于常驻奥克兰，视健步为真爱的人来说，如果从没去激流岛Waiheke上走一遭Te Ara Hura步道，可算是大遗憾。 Te Ara Hura全程很长，有100公里，体力不好的人很难走完全程。不过，这个路线由大大小小的当地步道组成，可以说是探索激流岛的一个非常棒的方式。 你可以从最简单的一段路开始，或者你也可以分好几次来完成，而对于那些更专业的人来说，挑战一下走完Te Ara Hura，绝对能让你在圈子里倍儿有面子。 全程完整地图下载：//temp.aucklandcouncil.govt.nz/EN/parksfacilities/walkingtracks/Documents/tearahuramaps.pdf 距离：大约100千米=131234步（10万+!） 看完这些路线，是不是觉得跃跃欲试了？ 不过，在这里也要提醒各位，晒步数只是激励大家多运动的一种方式，10000步也只是一个建议，并非“硬指标”，步行也仅仅是运动健身的其中一种形式。除了走路，在奥克兰，你可以选择健身的方式还有很多：跑步、骑车、游泳、跳舞等等。每个人要根据自身情况，来进行科学锻炼。 另外，在健步上，还有一些小贴士可以跟大家分享： 1、不见得一次就要走够10000步，可以分时段进行 2、上班要开车的话，可以故意把车停得离公司远一点，剩下的距离走着去。坐公交的可以提前一两个站下车。 3、中午午间休息的时候，吃完饭可以去小散个步。 4、找一个散步的伴儿，这样走起来更有乐趣。 5、能爬楼梯的话，就不要坐电梯。 6、在公司不要一直坐在电脑面前，多起来动动，上厕所、去水房都可以挑个远一点的路线，多走几步。如果有什么事要找同事，可以走过去和他当面讲，而不是只发邮件。 7、可以参加一些奥克兰议会推荐的健身项目（参考https://www.aucklandleisure.co.nz/），或者给自己报个健身班。 8、可以时常换换健步的路线，免得每天看同样的风景看得厌倦了。 记得没事儿多动动哦~
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