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如此训练身材不好都难！华人少女决战公益长跑

作者: Yueyang 日期:2018-02-09 15:25:36　阅读: 　来源:天维网编译
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【天维网据stuff消息 Yueyang编译】3月4日即将迎来第46届Ports of Auckland Round the Bays，奔跑吧少年少女们！

过去的一周，国际妇女协会（International Women's Association）团队积极为即将到来的Round the Bays奔跑准备着。

这支队伍来自东奥克兰，最近的一次训练让队员们汗流浃背，同时大大增长了团队的士气。

团队选择位于Pakuranga的Lloyd Elsmore Park Pool and Leisure Centre进行训练，他们的教练Douglas Smith也陪同几个女孩一同积极做着准备工作。

这一次的训练主要是锻炼核心肌肉、进行力量训练，以及突出拉伸的重要性，从蹲起和抬腿开始，逐渐到更具挑战性的骨盆倾斜，在教练的引导下，大家都循序渐进地推动着自己的极限。

队员Louie Lu表示健身活动让她精力充沛。虽然没有跑步或其他针对运动的加强练习，教练仍能调节队员们的心率，并减少训练的痛苦。 

在参加训练前，队员Yuki Zhong承认自己没有完全准备好，但有了教练的帮助，团队从热身到后面的动作都十分流畅。

另一名队员Dr Mei Wang则认为锻炼十分有收获，自己学会团队合作、彼此激励。

团队协调员Cherie Chen在过去三年里专门进行了强化训练和拳击训练，为Round the Bays做准备，而训练的目的就是能使身体适应8.4公里的奔跑，路线从Quay Street一直到St Heliers。“对身体各部分进行全面训练，相信在六周的训练结束后，每个人都会取得好成绩。”

Ports of Auckland Round the Bays

时间：3月4日，周日

详情：https://roundthebays.co.nz/


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