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专家称夏令时有损健康 严重时会诱发心脏病

作者: Jackie Shan   日期:2018-09-30 08:52 阅读:  来源:天维网编译  
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【天维网援引newshub消息 Jackie编译】  周日(9月30日)凌晨开始,新西兰进入夏时制,时间“变快”一个小时。对于一些人来说,冬夏时制切换是个痛苦的过程,通常几天过后才能适应。那么这种生物钟调整,会有损我们的身体吗?

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资料图片

新西兰从1975年开始实施夏令时(Daylight saving),这样做的目的是充分利用新西兰长达6个月的夏季光照,节约能源(详情点击这里)。虽然时间仅仅提前了一个小时,但对生物钟敏感的人来说,却需要较长的时间去适应。

睡眠专家Tony Fernando医生称,从冬令时切换到夏令时,对一些人来说是个难熬的过程,常常需要几个星期甚至一个月来调整生物钟。研究发现,年纪越大的人,生物钟的弹性越差,就越难适应冬夏令时切换。

Fernando医生称,这种不适主要体现在睡眠障碍上,并由此引发一系列健康问题。“比如情绪发生变化,身体的机能也受到损伤。一项研究表明,当人们的生物钟被打乱或遭到破坏时,会导致糖尿病和血压问题,增加患心脏病的风险。”他说。

但不要过度担心,对于大多数人来说,切换到夏令时只是简单的时间调整,不会带来任何健康问题,在头一两天感到疲倦是很正常的。

WorkSafe NZ相关负责人Jo Pugh提醒上班族,如果你在夏令时切换时感到疲倦,要及时说出来,告诉老板。研究发现,“雇员在疲惫或虚弱的状态下,发生事故的概率增加30%。”

Pugh提醒雇主,在漫长的冬季结束或公共假期之间,最好查看下雇员的工作状态,防患于未然。

这样看来,“春困秋乏”对于地处南半球的新西兰同样适用。

如何适应夏令时?Fernando医生的建议是,不妨在夏令时的头一个星期早就寝15分钟,然后在接下来几周逐渐适应。


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