专家称夏令时有损健康 严重时会诱发心脏病
作者: Jackie Shan 日期:2018-09-30 08:52 阅读:0 来源:天维网编译
【天维网援引newshub消息 Jackie编译】 周日（9月30日）凌晨开始，新西兰进入夏时制，时间“变快”一个小时。对于一些人来说，冬夏时制切换是个痛苦的过程，通常几天过后才能适应。那么这种生物钟调整，会有损我们的身体吗？
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新西兰从1975年开始实施夏令时（Daylight saving），这样做的目的是充分利用新西兰长达6个月的夏季光照，节约能源（详情点击这里）。虽然时间仅仅提前了一个小时，但对生物钟敏感的人来说，却需要较长的时间去适应。
睡眠专家Tony Fernando医生称，从冬令时切换到夏令时，对一些人来说是个难熬的过程，常常需要几个星期甚至一个月来调整生物钟。研究发现，年纪越大的人，生物钟的弹性越差，就越难适应冬夏令时切换。
Fernando医生称，这种不适主要体现在睡眠障碍上，并由此引发一系列健康问题。“比如情绪发生变化，身体的机能也受到损伤。一项研究表明，当人们的生物钟被打乱或遭到破坏时，会导致糖尿病和血压问题，增加患心脏病的风险。”他说。
但不要过度担心，对于大多数人来说，切换到夏令时只是简单的时间调整，不会带来任何健康问题，在头一两天感到疲倦是很正常的。
WorkSafe NZ相关负责人Jo Pugh提醒上班族，如果你在夏令时切换时感到疲倦，要及时说出来，告诉老板。研究发现，“雇员在疲惫或虚弱的状态下，发生事故的概率增加30%。”
Pugh提醒雇主，在漫长的冬季结束或公共假期之间，最好查看下雇员的工作状态，防患于未然。
这样看来，“春困秋乏”对于地处南半球的新西兰同样适用。
如何适应夏令时？Fernando医生的建议是，不妨在夏令时的头一个星期早就寝15分钟，然后在接下来几周逐渐适应。
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