2017年的一个周五，我正坐在办公室，心脏突然狂跳不止。

我以为深呼吸几下就会好，却没有。心跳更快，呼吸也开始困难。我只来得及跟同事嘟囔了一句，就抓起包跑出了公司，最后还叫了救护车。

那之后，我开始频繁出入急诊室。每次我都坚信是肺出了问题，可每次抽血化验都显示一切正常。最后一次，当护士告诉我“你没有病”时，我当场崩溃大哭。

那是第一次，我意识到，原来身体那么强烈的反应——其实只是“我脑子里的事”。但那时候的我，工作压力大、毫无满足感，还要忍受伦敦高昂的房租，只能一直住在父母家。逃离成了我的白日梦。

所以，当2018年初，我拿到了一份新西兰的工作Offer，还有全额搬家福利时，我难以用言语形容当时有多兴奋。

刚来新西兰那会儿，我真的以为自己找到了世外桃源。告别了伦敦的水泥森林，我爱上了徒步旅行。2019年，我完成了人生第一次多日独自徒步——穿越Fiordland国家公园的米尔福德步道，全程53公里。背着所有必需品，在山林间独自前行，那个过程比任何药物都治愈。

生活节奏也慢了下来，没有伦敦那种无休止的“拼命文化”。我记得有一次，老板问我：“你最近怎么样？”我习惯性地开始讲工作进度，他打断我说：“我不是问工作，我是问你，你好吗？”

可即使有这么多美景和新空气，我的惊恐发作并没有消失。每当那种窒息感袭来，我唯一能做的就是希望它快点过去，或者做做呼吸练习，但作用微乎其微。

搬来一年后，站在壮丽的南阿尔卑斯山脚下，我开始怀疑：为什么我看到的世界依旧是灰色？为什么我还是那么多夜晚睡不着，喘不上气？

我不是搬到天堂了吗？为什么没有好起来？

四年后，我终于在新西兰第一次找了心理治疗师。

之前我总觉得，惊恐发作是个恶魔，必须赶走。可治疗师却告诉我，不需要跟它作对。我一开始听了简直愣住。

可后来，我真的懂了：与其拼命对抗，不如接受当下的不舒服，承认它就是不好受，仅此而已。结果很神奇，一旦不再挣扎，我的焦虑和恐惧居然都轻了许多。

我开始重新审视自己生活中的模式和人际关系，开始吃药，微调大脑里的化学物质。原本灰暗的世界，慢慢有了色彩，我终于能感受到平静和满足，而不是麻木。

治疗师陪伴了我18个月离开了，但我还常常翻看当时记下的笔记。那句“接纳一切正在发生的事”，到今天仍是我面对生活的信念。到现在（敲木头保平安），我再没发作过一次。

搬到新西兰当然让我收获了新鲜的空气、壮丽的山河，还有慢下来的生活。但我更明白了一个事实：即使你逃到世界上最美的地方，如果不正视自己，那些躲避过的问题，总有一天还会追上你。

七年过去了，我依然记得当时治疗师对我说的那句话：

“这一切，都是你自己为自己创造的。”

是啊，我自己背起行囊，跨越半个地球，去寻找不一样的人生，也终于在这里找到了真正的自己。

这，值得我为自己微笑。

本文转载自《Bisiness Insider》，作者Ksenia Stepanova