夏令时来了 少睡一个小时真是要了命

 天维学英语，又和大家见面了。我是Sally。

从这个星期天9月29号开始，终于要结束潮湿寒冷阴暗的冬季，要迎来夏令时了。

29号凌晨2点，时针会自动跳到3点的位置。大家明早醒来的时候会发现，嗯，原来已经这么晚了吗？其实，是大家都少睡了一个小时。

虽然只是少睡了一个小时，但真的是让人觉得挺难受的。一直以来，都有民间呼声希望取消夏令时冬令时的转换，但都没有成功。我们今天要来看下，和倒时差有关的英语。家里有小朋友的，更需要做好战斗准备。
 

夏令时，在英文当中被叫做Daylight Saving Time，简称DST。从字面来理解，就是节约日照的意思。最早在英国实施，到现在也不过100来年的时间。就是为了更好地利用夏天自然光照时间长的特点，尽量少开灯照明，来节约能源。

目前，全球有大概一半不到的国家，是实行夏令时的。中国并不实行夏令时，这也是为什么中国和新西兰的时差有时候会是4个小时，有时候会是5个小时。

但是，人的生物钟有自己的规律，无法很快调整。所以，晚上睡不着，早上起不来，是正常的事情，也算是我们为了节约地球能源做出的一点小牺牲吧。实在要是很困的话，就中午打个盹，睡个午觉。

节约能源：conserve Energy 当然你可以说Save Energy
生物钟：Biological clocks 或者简单一点 Body clock
调整生物钟：Transition
打盹，午觉Nap
睡个午觉 take a nap

不过，有孩子的家庭，可能对夏令时感到很痛苦。因为到了晚上9点天还是亮的，小孩子就是不肯睡。第二天要么起不来，要么起特早。

在这种情况下，家长要尽量早做准备，让孩子们慢慢调整生物钟。例如，可以提早让孩子上床，大人多给孩子讲讲故事，让孩子产生困意。对光照敏感的孩子，可以使用遮光的窗帘，让孩子们知道天黑了，睡觉时间就要到了。对于还没有建立起睡觉规律的小婴儿，可以使用白噪音来帮助他们尽早入睡。

遮光窗帘：Blackout blinds
白噪音： White noise
调整：Transition

对话：

A：夏天终于到了，明天就要变成夏令时了。
Summer is finally coming. It is daylight saving time tomorrow.

B：是啊，但是明天要少睡一个小时。
It is. But we will have one hour less sleep tomorrow.

A：倒时差真是太困了。
Time change brings too much fatigue!
 

B：可能需要很多咖啡才行了。
I guess we need lots of coffee.

A：大人还能喝咖啡，孩子怎么办？
Adults can do with coffee. How are the kids coping?

B：别提了，每次到了夏令时，小孩子都不肯睡觉。
You bet! Every time when daylight saving time starts, the kids just refuse to sleep.

A：为什么呢？
Why?

B：因为天还没黑啊，小孩不肯睡。
It is still bright outside. Kids just don’t want to sleep.

A：你试试遮光窗帘，到睡觉时间就把窗帘都拉上。
Try blackout blinds. Put on the blinds when it is bedtime.

B：嗯，整个调整大概需要一到两个星期。
Yeah, the whole transition will usually last one to two weeks.

A：不知道为啥还要实行夏令时。
I don’t know why there are daylight saving times.

B：最早是为了节省能源来为战争做准备的。
It is originally applied to conserve energy for the war effort.
A：原来如此。
Oh, I see.