心还没收回来？规划下次休假，应对假期后综合症
日期:2014-01-06 10:04:42 阅读: 来源:天维网编译
天维网1月6日报道，援引NZ Herald消息 从今天开始，不少朋友终于结束长假，重新回到正常的工作轨道。这时候，您是否也受到“假期后综合症”的困扰？ 比如你的脑子还留在度假的海滩，但身体已经坐在办公桌前，
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天维网1月6日报道，援引NZ Herald消息 从今天开始，不少朋友终于结束长假，重新回到正常的工作轨道。这时候，您是否也受到“假期后综合症”的困扰？
比如你的脑子还留在度假的海滩，但身体已经坐在办公桌前，看着邮箱里一大堆未读邮件发愁。或者是您刚坐下，老板就丢过来一堆挤压的工作，要在中午之前清理完……
这样的“假期后综合症”太正常了。有心理学家提出建议，希望能帮助大家尽快完成从假期到工作的调整。
精神健康基金会就建议，不妨放眼下一个假期，甚至是填写一份休假申请。“计划你的下一个假期或是年假是个好主意，这可以减轻重新开始工作的压力。”
其他的办法，包括整理一下桌子，报读个人增值的课程，检讨一下自己的工作，早点起床避免太过匆忙，下班后参加社交或者体育活动，保持良好的饮食、睡眠和运动……
基金会首席执行官Judi Clements建议，新一年重新开始工作可以循序渐进。因为一下子过快投入到工作，可能会让我们觉得疲劳和压力大。临床心理学家Jared Watson对此表示同意，他建议大家不要在一开始对工作表现期望过高，因为恢复起来需要时间。
Watson给出的其他建议，包括规划一下未来几个月要实现的工作计划，并确定一些职业发展目标。至于堆积如山的电子邮件，则可以将它们放进专门的文件夹，根据老板的要求每天清理一点。英国《卫报》则建议，如果真的要浏览每一封积压的邮件，最好让老板知道你在做什么，免得一边处理积压邮件，一边还要应付新的工作。
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