老龄化加重医疗系统压力 卫生部建议老人多运动
日期:2013-02-01 08:56:21 阅读: 来源:天维网编译
天维网1月31日报道，援引Stuff消息 卫生部日前发布了最新的老年人运动指南。在指南中，卫生部希望老人家多锻炼身体，一方面让自己健康长寿，另一方面也可以环节公共卫生系统的压力。 在这份指引中，卫生部建议
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天维网2月1日报道，援引Stuff消息 卫生部日前发布了最新的老年人运动指南。在指南中，卫生部希望老人家多锻炼身体，一方面让自己健康长寿，另一方面也可以环节公共卫生系统的压力。
在这份指引中，卫生部建议老年人每周进行五次有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。其中，水中漫步、做家务或者kapa haka都是不错的选择。
除此以外，老人家每周最好还要参加三次柔韧性和平衡的锻炼，外加两次肌肉锻炼。卫生部建议，老人家可以通过打太极拳、地滚球、瑜伽或者是草地滚球等活动实现这一目标。
指引还提到，除了有益于身体机能，保持运动还能避免抑郁症，以及减少某些癌症、心脑血管疾病、肥胖等的发病机会。
最新调查显示，在新西兰65岁到74岁之间的男性中，55%经常运动，这一年龄段经常锻炼的女性比例是47%。不过在75岁以上的年龄段，锻炼的人数就大幅减少。若以族群分类，毛利族运动最多，但其总体健康情况却并不算最好。亚洲人则是运动最少的族群。
首席医疗官Don Mackie表示，多少运动一下，总比一动不动要强，哪怕只是步行去购物、吸尘或是整理花园也好。Mackie介绍说，跟世界上很多发达国家一样，新西兰也面临社会老龄化问题。据估计，到2061年，老年人将占去新西兰总人口的四分之一。这就意味着医疗系统会面临更大的压力。老人家与其等到患病再就医，还不如平时注意运动，减少患病的可能。
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