不吃苹果了？专家建议，每天吃奇异果对健康有“奇效”！
作者: Yuzhe Ma 日期:2024-02-13 14:36 阅读:0 来源:天维网编译
【天维网综合报道】大家常说，“每天一苹果，医生远离我”。
但是最新的一项新西兰研究表明，每天吃奇异果对身体健康也非常有益，在改善情绪方面还有“奇效”。
图源：Kiwifruit New Zealand
来自新西兰奥塔哥大学的研究小组，对155名体内维生素C水平含量较低的成年人，进行了为期八周的饮食干预实验。
这些参与者需要每天服用维生素C补充剂、安慰剂（placebo），或是直接吃两个奇异果。并通过手机调查，报告他们摄入这两类富含维生素C的食品后，在活力、情绪、睡眠质量和身体机能方面，发生了怎样的变化。
众所周知，奇异果富含维生素C、膳食纤维，对人体健康十分有益。
这项发表在《英国营养学杂志》上的研究结果表明，吃奇异果可以在短短四天内帮助人们摆脱情绪低落的状态，且调节情绪的效果会在14至16天达到峰值。
研究人员相信，比起直接摄入维生素C补充剂，吃奇异果可以对身体健康起到更加显著的积极作用。
该研究的主要作者Ben Fletcher博士补充道：“通过研究，我们也可以更加直观地看出，每日摄入的食物对情绪可以产生怎样的影响。”
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