天维人物
49个国际奖,5个奥斯卡,这个公司为何青睐这个中国人？
新西兰航空75年流金岁月：领航“中土世界”
天维专题

  • 2017新西兰大选

    新西兰时间9月23日晚7时，大选投票结束。经过紧张的计票，Bill English领导的国家党以46%的得票率胜出，但未拿到61个国会席位，必须联合小党执政。

  • 2017财政预算案深度解读

    2017年5月25日，新西兰2017年度财政预算案正式揭开面纱。政府大范围派糖，不仅推出20亿大礼包补贴中低收入人群，还承诺未来几年将在奥克兰建造3.4万栋保障性住房。

1 2
往期专题

女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

日期:2018-04-17 08:39:00　阅读: 　来源:
分享到：
邮箱：

再有一段时间，又到了露肉的季节，不少女孩子抓紧夜跑减肥。最近，湖南一名36岁的白领，因为夜跑而全身大出血，这跟例假有很大的关系……

　　36 岁的长沙某公司白领晓雯（化名）有夜跑的习惯，4月9日晚，她像往常一样和朋友到橘子洲头跑步。

　　跑完一圈准备回家时，突然肚子痛起来，不一会就痛得面色苍白，浑身冷汗，朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。

　　做了急诊腹部和妇科B超后发现，晓雯的盆腔内有一个 7.8×4.9×5.5cm3 大小的包块，腹腔有大量积液。

　　医生询问病史得知，晓雯正处于来月经之前，而且刚刚进行了剧烈运动，考虑为黄体破裂出血。

　　妇科林颖副主任医师为她实施了穹窿穿刺检查，抽出 5ml 不凝血，这说明腹腔内仍有出血，必须立即手术，于是将她转入妇科病房。

医务人员为晓雯施行手术医务人员为晓雯施行手术

　　此时，晓雯已经出现神志淡漠、全身无力、嘴唇发紫的情况，脉搏108次 / 分，呼吸22次 / 分，血压83/54mmHg，处于严重失血性休克状态。在紧急完善必要的术前检查后，林颖副主任医师等为她施行诊断性腹腔镜手术。

　　术中发现，晓雯右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到 2200 毫升，对于体重 54 公斤的她来说，出血量几乎相当于其全身总血量的 51%。

　　医护人员立即为她施行黄体囊肿剥除和创面缝合手术，恢复了卵巢的正常形态。

手术后，晓雯病情稳定手术后，晓雯病情稳定

　　“ 女性在黄体期进行剧烈运动容易导致黄体囊肿破裂大出血 ”，医生林颖介绍，黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，常见于 20~40 岁的育龄期女性，表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血，严重的可出现失血性休克，甚至危及生命。

　　什么是黄体期？

　　“ 因为生育的需要，女性对于排卵期往往比较关注，对于黄体期却不甚了解 ”，医生林颖提醒，每位女性都应了解卵巢的基本知识，学会计算卵泡期、排卵期和黄体期；来月经前的一周内最好不要进行剧烈运动；一旦出现运动后下腹疼痛，应立即停止、就地休息并及时就医；还有一点要注意的就是，女性不要过度减肥，因为体瘦的女性更加容易发生黄体破裂。

卵巢各周期示意图
卵巢各周期示意图

　　黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。

　　黄体期后期是女性情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发等等。

　　生理期来可以跑步吗？

　　生理期能否跑步，因人而异。医生建议，原则上，女性生理期来时应多休息，尤其精神不佳时更不要勉强身体。

　　女性若有订定自我训练的周期，仍应隔个几天，并从强度低的运动做起。毕竟跑步属于冲击性的运动，生理期来不必让自己过度劳累。

　　生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

　　如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。

　　对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：

　　1。要有足够的睡眠。

　　2。不要超出身体的承受范围。

　　3。如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。

　　4。跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。

　　5。最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。

　　6。少女初经期不适合跑步。

　　7。注意保暖避免感冒。

　　8。不要勉强自己。

　　可见，如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。总之，运动需要循序渐进，不可急功近利哦！


版权声明
1. 未经《新西兰天维网》书面许可，对于《新西兰天维网》拥有版权、编译和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制、转载、摘编或在非《新西兰天维网》所属的服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用，否则将追究法律责任。


2. 在《新西兰天维网》上转载的新闻，版权归新闻原信源所有，新闻内容并不代表本网立场。

新闻评论须知
验证码

查看所有评论（ 条）

新闻视频
/HOT热搜榜
手机天维
"天维伙伴"频道,构筑新西兰华人的精神角落
诚邀各界名人、行业翘楚、精英达人开设专栏，为本地华人提供丰富、多样、优质、新鲜、有趣的原创精品内容，打造新西兰华人社区最大的信息及活动分享平台。
新西兰警方亚裔联络官Jessica专栏
想了解新西兰本地安全常识？想求助新西兰警方却因语言障碍而不知所措？请访问新西兰警方亚裔联络官Jessica专栏，通过此专栏，我希望与您合作，保持您、您的环境和您的财产安全。
纽惠康 - 源于新西兰的健康体验
纽惠康是天维网旗下唯一的购物网站，我们的宗旨是利用我们的品牌优势，以最优惠的价格为您提供新西兰最优质的健康产品。请访问//wellcome.co.nz

友情链接