研究称久坐将增加患癌几率 建议每小时起身站立

　　我们都知道，在电脑前久坐对脊椎和肩颈相当有害。据美国《华盛顿邮报》11月3日的报道，久坐的危害远远不止这些。美国科学家新近公布的研究成果证明，久坐会增加罹患癌症的几率。　　这项研究成果是11月3日在美国

　　我们都知道，在电脑前久坐对脊椎和肩颈相当有害。据美国《华盛顿邮报》11月3日的报道，久坐的危害远远不止这些。美国科学家新近公布的研究成果证明，久坐会增加罹患癌症的几率。

　　这项研究成果是11月3日在美国癌症研究院年会上发布的。该机构收集的数据显示，每年有大约10万起新发乳腺癌和结肠癌的病例都与缺乏运动有关。今年10月曾发表在《癌症预防》杂志上的一项研究当天也受到了与会者的广泛关注。这项研究显示，那些经常站起来活动的绝经女性的腰围更小，体内C反应蛋白的水平也更低，腰围和C反应蛋白都被视为衡量患上某些癌症概率的“晴雨表”。

　　另外一项刊登在《欧洲心脏期刊》上的研究分析了4757位参与全国健康和营养调查的受访者提供的数据。结果显示，即便是短时间的轻度运动比如短时间起身站立或者散步都有助于减小腰围，降低体内甘油三酯水平，减轻人体的胰岛素抵抗，从而大大降低心血管疾病的发病率，罹患癌症的概率也会随之下降。

　　结合此前医学界的成果，新的研究证明小幅度增加锻炼的强度也能促进身体健康。美国癌症研究院指出，虽然每天锻炼半小时便足以保持人体健康，但一天中剩下的时间也同样重要。该组织建议，在电脑前每工作一小时就应该起身活动一下。此外，站着打电话，开“散步会议”，有事与同事当面交流，加强上肢肌肉锻炼也能起到不错的保健效果。