长时间看手机颈肩腰痛？理疗师说你患了这种“病”
日期:2016-03-01 11:52:39 阅读: 来源:天维网编译
天维网3月1日报道 援引Stuff消息 以前曾长期困扰办公室白领的问题在新西兰的年轻人身上出现了。 理疗师们报告称新西兰与不当姿势相关的颈背受伤越来越多，尤其出现在高中生人群中。他们将导致该问题的原因归结
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天维网3月2日报道 援引Stuff消息 以前曾长期困扰办公室白领的问题在新西兰的年轻人身上出现了。
理疗师们报告称新西兰与不当姿势相关的颈背受伤越来越多，尤其出现在高中生人群中。他们将导致该问题的原因归结为无处不在的智能手机、笔记本电脑和平板电脑。使用这些设备时，年轻人往往在床上或者沙发上窝成一团，给身体带来巨大压力。
这种被成为“短信颈”的毛病在2013年极为突出并获得了全球注意。一些研究揭示了移动设备的使用与颈、肩、腰痛之间存在的关联。
2014年，美国一项研究发现，前倾脑袋盯着手机屏幕会大大增加脖子的压力。脑袋通常有5千克重，如果前倾60度，会让你的脖子承受相当于27千克的重量。此外，一些研究还发现，盯着小屏幕的姿势会影响到人们的情绪，使人们容易沮丧。
新西兰理疗师表示，由于姿势不当，年轻人甚至是13岁的孩子都抱怨自己的感到疼痛，疼痛部位从拇指到下巴，不一而足。
Johnsonville Physiotherapy Centre的Josh Smith表示，现在很多年轻人都有电子设备，以前学校或者工作场所不能才去的姿势在家里面都能使用。
ACC数据显示，去年共有35起受伤报告声称与“短信”相关联。
如何预防伤害：
* 试着将手机端在与脸同高的位置，而不是倾斜自己的脑袋。这样，你脖子承受的压力就会减轻。
* 保持同一个姿势太久会造成肌肉压力，不过有一些姿势造成的伤害会更严重。在床上和电视前学习，抱着手机窝成一团都是不良姿势，尽量避免。
* 少看手机，多做户外活动。
* 如果实在无法避免窝成一团，试着每隔一段时间休息一下，站起来，看看远处，活动一下身体。
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