女子熬夜10年长出老年斑:每天睡6小时还不够?
日期:2021-06-22 17:55 阅读: 来源:漫说健康
6月21日下午
90后姑娘熬夜10年长出老年斑
冲上热搜第一
从18岁起,没在两点前睡过觉
20多岁姑娘长出老年斑
“没有见过凌晨2点的夜空,不足以号称年轻人”,这是来自浙江省杭州市27岁姑娘唐羽(化名)的口头禅。
从18岁高中毕业之后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻,都是她与自己的狂欢时间。
然而,10年熬夜下来,她的身体不断发出警示。“刚开始,我只是偶尔感觉乏力,后来是抵抗力有点下降,现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己,懊悔不已。
通过诊断,唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。在改变生活作息后,她的老年斑目前已经出现淡化的迹象。
对于很多年轻人而言,熬夜已经不再是新鲜事儿。
一般而言,每天八小时的睡眠时间才能确保人体能得到充足的休息,维持机体的正常运转。
但是在生活中,很多人因为工作或其他的原因,几乎每天都要熬夜,导致自己的睡眠时间是少之又少,大多数人每天的睡眠时间差不多只有六小时,甚至不足六小时。
然而,熬夜还可能会让你提前衰老。
每天睡6小时,和睡8小时,究竟有什么区别?
六小时的睡眠时间和八小时的睡眠时间相比,虽然只相差两个小时,但是其区别却大相径庭。
但这区别,或许看完后很多人看完都后悔熬夜了。
一、外表不同
每天睡六小时和睡八小时最显著的区别便是外表。
由于睡觉的时候体内的神经都处于保养的状态,睡眠充足的话可以促进神经的有效保养,而睡眠要是不足,很容易导致神经系统功能发生失调,从而导致内分泌紊乱。
一旦内分泌紊乱,皮肤就会显得暗淡没有光泽,同时还会滋生一定的痤疮、黄褐斑、痘痘等,严重影响个人的外表。
而睡眠充足的人皮肤比较健康,且水分不容易流失,看起来也就比较红润。
因此,每天只睡六小时甚至不足六小时的人皮肤会变差,并且还会有一系列的皮肤问题。
二、精神状态不同
影响精神状态的其中一个重要原因便是睡眠。
如果睡眠只有六小时,第二天个人很容易出现精神涣散的现象,不仅会很难集中注意力,严重影响工作和学习,还会很容易就导致情绪不稳定,使得个人更加容易变得焦虑和抑郁,继而逐渐出现精神衰弱的现象。
而睡八小时的人则能保持相对稳定的精神状态,更好投入工作和生活中。
因此,倘若个人每天只保持六小时睡眠而睡不够八小时,很容易出现精神状态的问题,严重的时候还会影响到身心的健康,应该及时安排好合理的作息时间,保持规律的作息习惯。
三、机体健康程度不同
人在休息的时候,不仅自己的大脑是处于放松的状态,身体的各项器官也是处于休息状态的。
如果睡眠不足,那么就会减少器官休息的时间,很容易损害器官,造成抵抗力和免疫力的下降;
与此同时,要是肝脏得不到充足的休息,并且还长期处于高强度的工作之中,体内毒素未能正常排出,就更加容易出现肝火旺盛,气虚体弱以及阴阳失调的症状,加大了呼吸道疾病和消化系统疾病发作的几率。
而睡眠充足则能保证各项器官正常运转,维护身体健康。
可以看出,六小时的睡眠时间和八小时的睡眠时间对肝脏的影响是不言而喻的。
在现实生活中,很多人晚上熬夜的时候都觉得晚睡一两个小时没关系,只要早上赶得上行程就好。
但倘若长期处于睡眠不足的状态,不仅影响个人的皮肤健康程度,而且还容易导致新陈代谢缓慢、内分泌失调、肝脏功能下降等一系列的疾病,严重影响个人的身体健康。
因此,个人的平常的生活中要保持合理的作息时间。
每天睡够八小时,使得各器官能得到充足的休息时间,保持机体的正常运转,维持身体的健康,免受疾病的困扰。
说那么多,无非就是那句话---早点睡吧!
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